Im Zentrum eines Marktes, in dem hohe THC-Werte alles bedeuten, gibt es eine wachsende Gemeinschaft von Aktivisten die auf weniger Konsum statt mehr setzen. Diese Methode wird „Mikrodosierung“ genannt und ist ein wachsender Trend, da Cannabiskonsum immer mehr zum Mainstream wird. Diese Praktiker nehmen geringe Mengen Cannabis ein, um die medizinischen Vorteile von THC zu nutzen, ohne die psychoaktiven Wirkungen zu erleben, die es verursachen kann.
Laut Michelle Ross, der Gründerin von IMPACT Network, „ist Mikrodosierung eine sehr persönliche Angelegenheit. Es gibt kein Patentrezept für alle Patienten; jeder Patient hat seine eigene Erfahrung. Die meisten Menschen wissen nichts von Mikrodosierung. Sie pumpen ihren Körper einfach mit Cannabis oder hohen THC-Mengen voll, und das ist nicht immer die beste Methode für die jeweilige Erkrankung.“ Tatsächlich nimmt Ross täglich mehrere kleine Dosen Cannabis ein, um ihre eigenen wiederkehrenden Gesundheitsprobleme in den Griff zu bekommen. „Ich habe viele chronische Gesundheitsprobleme, darunter Neuropathie und Fibromyalgie, und Cannabis war das Einzige, was mir geholfen hat, sie zu überwinden“, sagt sie.
Dustin Sulak, ein osteopathischer Arzt aus Maine, der viele seiner Patienten mit kleinen Dosen Cannabis behandelt, sagt: „Wenn man die Dosis erhöht, ist die Wirkung manchmal geringer und manchmal erreicht man das Gegenteil von dem, was man sich erhofft.“ Während beispielsweise eine kleine Menge Cannabis dabei helfen kann, Ängste zu reduzieren, kann zu viel Cannabis genau das Gegenteil bewirken.
Sulak weist auch darauf hin, dass Cannabis bei der Kontrolle anderer chronischer Erkrankungen wirksam sein kann. „Wenn ich jemanden mit Multipler Sklerose sehe, der gerade einen Schub hat und es ihm wirklich schwerfällt, braucht er möglicherweise eine höhere Dosis, um die Symptome in den Griff zu bekommen“, sagt er. „Aber während sie gesund wird und heilt, wird ihre tägliche Dosis immer weiter sinken, bis Mikrodosierung zu einem Erhaltungsplan wird.“ Er hat auch festgestellt, dass Mikrodosierung im Alltag von Vorteil ist, und fügt hinzu: „Ich finde, dass eine subpsychoaktive Dosis Cannabis mir hilft, gesund zu bleiben, Stress abzubauen und bei der Arbeit scharfsinnig und konzentriert zu bleiben.“
Nun fragen Sie sich vielleicht, was die optimale Dosierung für die Mikrodosierung von Cannabis ist. Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an.
Die Menge an THC, die das bekannte High-Gefühl hervorruft, variiert stark. Dies kann durch spezifische Unterschiede im Leberstoffwechsel, die Genetik der Cannabinoid-Rezeptoren und den vorherigen Konsum beeinflusst werden.
Laut Sulak besteht das Ziel darin, „die Dosis zu verwenden, die den geringsten spürbaren Effekt hat.“
Ross empfiehlt generell, bei der ersten Mikrodosierung mit 2,5 Milligramm zu beginnen, diese Menge etwa drei Tage lang beizubehalten und bei Bedarf zu erhöhen. Doch das kann manchmal schwierig sein. „In Colorado gibt es ein Sprichwort: niedrig anfangen und langsam steigern. Aber die niedrigste Anfangsdosis für Konsumenten liegt bei 10 Milligramm, und das ist meiner Meinung nach schon zu viel.“
Inzwischen plädiert Sulak dafür, mit noch niedrigeren Dosen zu beginnen und hat eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Mikrodosierung sowohl für erfahrene als auch für unerfahrene Konsumenten erstellt.
Für regelmäßige Cannabiskonsumenten empfiehlt Sulak eine vorläufige 48-stündige Abstinenzphase. Er hält dies für ausreichend, um das Endocannabinoid-System zurückzusetzen. Obwohl dies nach jahrelangem Konsum wie ein kleines Zeitfenster erscheinen mag, wurde im letzten Jahr in einer Studie mit bildgebenden Verfahren des Gehirns die Anzahl der Cannabinoid-Rezeptoren während einer Cannabisabstinenzphase gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass selbst bei starkem Konsum die Rezeptoren bereits nach zwei Tagen wieder ihren Ausgangswert erreichten.
Nach dieser neuronalen Reinigung sollten Mikro-Anwärter langsam wieder Cannabis in ihren Körper einführen, beginnend mit nur einem Milligramm. Sehen Sie sich unten Sulaks Video zum Umgang mit chronischen Schmerzen an.
„Ziel ist es, die Dosis zu wählen, die die geringste spürbare Wirkung hat“, sagt Sulak. „Es geht nicht darum, high zu werden, die Symptome vollständig zu lindern – es geht nur darum, etwas zu spüren. Sobald Sie die Dosis erreicht haben, bei der Sie eine leichte Wirkung spüren, bleiben Sie ein paar Tage bei dieser Dosis und können dann bei Bedarf schrittweise erhöhen. Die Dosis liegt typischerweise zwischen einem und drei Milligramm pro Dosis.“
Sulak hat außerdem festgestellt, dass die Einnahme niedrigerer Dosen mit der Zeit tatsächlich zu einer erhöhten Cannabisempfindlichkeit führen kann. Dies unterstreicht, wie wichtig es ist, in den ersten Tagen der Mikrodosierung niedrige Dosen einzuhalten. Obwohl dies lediglich eine Beobachtung ist, weist Sulak darauf hin, dass Tierversuche darauf hindeuten, dass niedrige THC-Dosen zu einer Hochregulierung des Endocannabinoid-Systems (sowohl der Endocannabinoid-Produktion als auch der Expression seiner Rezeptoren) führen können.
Für diejenigen, die Cannabis unregelmäßig oder zum ersten Mal konsumieren, empfiehlt Sulak die Kombination von einem Milligramm THC mit einem Milligramm CBD und eine schrittweise Erhöhung der Dosis (unter Beibehaltung des Verhältnisses von 1:1), bis sie etwas spüren, und dann vier Tage lang auf diesem Niveau zu bleiben.
„Jeder kommt irgendwann an den Punkt, an dem er die Dosis erhöhen muss und die Wirkung nicht mehr so gut ist wie vorher“, sagt er. „Und das bedeutet, dass man seine optimale Dosis überschritten hat. Diese optimale Dosis ist für jeden anders. Um sie zu finden, muss man sie überschreiten.“
Während sich Mikrodosierung im Allgemeinen auf THC, das psychoaktive Cannabinoid in Cannabis, bezieht, kann es vorteilhaft sein, auch CBD in gleichem Verhältnis hinzuzufügen. „Wenn wir CBD zu THC hinzufügen, erreichen wir tendenziell ein breiteres therapeutisches Fenster, was bedeutet, dass wir weniger Nebenwirkungen von THC und eher Vorteile sehen“, sagt Sulak.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Verdoppelung der Cannabinoidmenge pro Dosis finanziell belastend sein kann, da CBD sehr teuer ist. Sulak erwähnt auch, dass CBD bei manchen Menschen als mentales Stimulans wirkt und daher abends vor dem Schlafengehen vermieden werden sollte.
Während viele bereits begonnen haben, Profitieren Sie von den Wundern der THC-Umsicht, es bleiben noch viele Herausforderungen. Sulak glaubt, dass das größte Hindernis für Mikrodosierung gesellschaftliche Gründe sind. „Wir müssen unsere Beziehung zu Cannabis ändern – von etwas, das wir zur Erholung oder zur Behandlung schwerer Symptome verwenden, hin zu etwas, das wir zur Erhaltung unserer Gesundheit nutzen, wie ein Multivitaminpräparat“, sagt er.
Für viele mag es problematisch sein, den Konsum einzuschränken, da Cannabis mittlerweile überall erhältlich ist. Wer jedoch wachsam, ruhig und gelassen bleiben möchte, sollte es sich zweimal überlegen, bevor er einen zusätzlichen Zug nimmt, denn der neue Rausch ist in Wirklichkeit gar kein Rausch.
Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist und es keine allgemeingültige Methode für die Mikrodosierung gibt. Sie müssen also selbst experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert und worauf Ihr Körper am effektivsten reagiert. Aber das Wichtigste: Genießen Sie es!