Lavorando sodo e rimanendo concentrati, puoi ottenere un corpo pronto per la spiaggia in poche settimane. Che tu debba perdere qualche chilo o che tu voglia sviluppare la massa muscolare, ogni vantaggio che puoi ottenere è importante. Dopotutto, l'estate arriva solo una volta all'anno.
Entrare nel ritmo dell'allenamento è un po' più facile con l'aiuto di un'arma segreta di cui non sei nemmeno a conoscenza: la tua sigaretta elettronica.
Quando la maggior parte delle persone pensa di usare la sigaretta elettronica per l'aromaterapia, pensa a rilassarsi. Una buona sigaretta elettronica è il modo perfetto per rilasciare rapidamente erbe e oli essenziali potenti nel corpo, e la maggior parte delle persone la usa semplicemente per rilassarsi.
Non c'è niente di male. L'aromaterapia è utilizzata da molti anni per allentare la tensione, calmare la mente e aiutare le persone a rilassarsi. Ma non è solo questo che può fare.
Certo che ci sono combinazioni di aromaterapia per svapare che può aiutarti ad allenarti in modo più efficace, che si tratti di trovare motivazione, rimanere concentrato, recuperare più velocemente o anche solo fare attenzione a ciò che mangi. Tutto è possibile con l'aromaterapia, e la tua sigaretta elettronica è il tuo strumento.
Prima di andare in palestra questa settimana, tieni presente questi suggerimenti.
Trasforma il tuo vaporizzatore per aromaterapia in una macchina per l'allenamento
Riscaldamento
Indipendentemente dal tuo stile di allenamento, assicurati di iniziare con un buon riscaldamento. Facendo stretching prima e iniziando a un ritmo più lento, ridurrai notevolmente il rischio di infortuni. Poco prima di iniziare il riscaldamento, puoi concederti un po' di aromaterapia con il tuo vaporizzatore di erbe preferito.
Lavanda, rosmarino e menta piperita creano una fantastica formula di riscaldamento. L'obiettivo di questa miscela è quello di dare una spinta al tuo umore, fornendoti al contempo una dose extra di energia che ti aiuti a dare il massimo all'inizio della tua routine di allenamento. Svapa la miscela di riscaldamento alla temperatura consigliata. 125 °C – 130 °C (257 °F - 262 °F).
Nota: per quasi tutte queste ricette, inizia con parti uguali di ciascuna erba e adatta la formula a tuo piacimento. Puoi anche massaggiare gli oli essenziali su muscoli o articolazioni, oppure utilizzare uno spray diluito con la stessa ricetta.
Scopri il modo migliore per gestire il tuo ritmo e organizzare il tuo vaporizzatore man mano che procedi.
Rimanere motivati
Prima o poi, anche nel bel mezzo degli allenamenti più intensi, lo slancio si esaurirà e ti ritroverai a sbattere contro un muro. Se ti alleni da un po', sai che questo di solito non accade quando sei davvero al limite della tua resistenza.
Invece, hai bisogno di qualcosa che ti dia una seconda carica e ti spinga davvero in profondità. È di nuovo la tua sigaretta elettronica a venire in soccorso con una ricetta a base di ginseng, zenzero e tè verde. Una potente miscela di erbe energizzanti che ti manterrà in movimento e ti aiuterà a concentrarti.
Vaporizzare queste erbe a una temperatura consigliata di 175 °C – 180 °C (347 °F - 352 °F) e prenditi dai cinque ai dieci minuti per goderteli appieno.
Raffreddamento
Proprio come all'inizio del tuo allenamento, dovresti considerare di concludere con qualcosa che protegga il tuo corpo e ti offra un finale appagante. Il tuo vaporizzatore può offrirti qualcosa da aspettare con ansia quando si tratta di allenamenti intensi.
Ti meriti una ricompensa, quindi prova a svapare una miscela di melissa, eucalipto e iperico a una temperatura compresa tra 130 °C – 140 °C (262 °F – 272 °F)Queste erbe sono ideali per dare una spinta al recupero muscolare e alla circolazione. Sono la soluzione migliore dopo un massaggio sportivo.
Col tempo, scoprirai che usare regolarmente questa miscela ti aiuterà a riprenderti più velocemente dagli allenamenti più intensi. Facilita l'aumento della resistenza, il raggiungimento dei tuoi obiettivi di sviluppo muscolare e la prevenzione di comuni infortuni sportivi che possono verificarsi quando meno te lo aspetti.
E che dire della preferita da tutti, la MMJ?
La marijuana terapeutica è ora legale in decine di stati e ha fatto un'enorme differenza per i pazienti di tutto il paese. La MMJ viene solitamente prescritta per condizioni che comportano dolore cronico. Può essere consumata in diverse forme, tra cui in forma di fumo, commestibile e persino concentrati e oli di CBD.
Che tu usi la marijuana a scopo medicinale o ricreativo, ha il effetto sorprendente di attenuare anche il dolore più ostinato. Molte persone preferiscono usare la MMJ piuttosto che i farmaci sintetici convenzionali a base di oppioidi, che possono creare assuefazione.
Come influisce sul tuo allenamento? Beh, la risposta è: dipende.
Un po' di marijuana può rendere il tuo allenamento più rilassante e piacevole. Potresti non saperlo, ma U.SAgenzia antidoping considera l'erba una sostanza proibita che può essere utilizzato per "migliorare le prestazioni atletiche".
Potrebbe sembrare un po' strano, ma le ultime ricerche lo confermano.
Poiché la cannabis può rilassare i muscoli e lenire il dolore, potrebbe essere la scelta ideale per il recupero post-allenamento. Può anche migliorare la concentrazione in determinate condizioni. Alcune varietà sono ottime per calmare l'ansia, il che potrebbe renderti un giocatore più audace e migliore nello sport che preferisci.
I cannabinoidi presenti nella marijuana sono simili anche agli endocannabinoidi prodotti dall'organismo, responsabili (in parte) del fenomeno del "runner's high". Quindi, dosi ragionevoli di marijuana possono darti una spinta rilassante e rilassante quando sei pronto a muoverti.
Per risultati ottimali, assumete una piccola quantità della vostra erba preferita circa 15 minuti prima dell'allenamento. Evitate quantità moderate o elevate, e rinunciate del tutto se intendete sollevare pesi, soprattutto senza un assistente.
Circa 20 minuti dopo esserti rinfrescato e lavato, fai un tiro per dare al tuo corpo il tempo di rigenerarsi dopo l'allenamento. Naturalmente, fai attenzione alle interazioni con altri farmaci e a eventuali patologie che potrebbero interagire con la marijuana.
Il vaporizzatore DaVinci è la soluzione per un allenamento più piacevole ed efficace
Se vuoi essere nella migliore forma possibile per la spiaggia, il tempo è essenziale. Il DaVinci linea di vaporizzatori portatili ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi con un allenamento più rilassante ma che ti darà comunque energia fino al midollo.
Grazie alla nostra attenzione ai dettagli, alla qualità e alla maestria artigianale, puoi goderti l'aromaterapia e la marijuana terapeutica ovunque: in palestra o per rilassarti dopo. Non aspettare. Prova l'aromaterapia oggi stesso con DaVinci.
Note di calcolo:
Abbiamo utilizzato fonti fornite da DaVinci e una risorsa aggiuntiva per modificare le miscele di erbe e renderle più varie e forse più appropriate. L'essenza di ciò che ogni miscela offre all'utente è la stessa di prima. C'è una miscela per il riscaldamento, un'altra per la motivazione all'allenamento e una terza per il defaticamento.
Al momento, abbiamo incluso un intervallo di temperature ideale per l'erba con la temperatura di vaporizzazione più bassa consigliata, poiché non volevamo che nessuna delle erbe nella miscela potesse potenzialmente bruciare. In generale, abbiamo raggruppato anche le erbe che hanno intervalli di temperatura consigliati simili.
| Erba | Temperatura raccomandata - C | RaccomandatoTemperatura - F |
| Lavanda | 130 | 266 |
| Eucalipto | 130 | 266 |
| Rosmarino | 125 | 257 |
| Melissa | 142 | 288 |
| Ginseng | 175 | 347 |
| Erba di San Giovanni | 150 | 302 |
| Tè verde | 190 | 374 |
| Menta piperita | 133 | 661 |
| Zenzero | 175 | 347 |