Au centre d'un marché où les taux élevés de THC signifient tout, il y a un communauté croissante de militants qui prônent une consommation réduite plutôt qu'une consommation accrue. Cette méthode, appelée « microdosage », est une tendance croissante à mesure que la consommation de cannabis se démocratise. Ces praticiens consomment de petites quantités de cannabis pour bénéficier des bienfaits thérapeutiques du THC sans ressentir les effets psychoactifs qu'il peut provoquer.
Selon Michelle Ross, fondatrice d'IMPACT Network, « Le microdosage est une expérience très personnelle. Il n'existe pas de solution miracle pour tous les patients ; c'est différent pour chacun. La plupart des gens ignorent tout du microdosage. Ils se contentent d'injecter du cannabis ou de fortes doses de THC dans leur organisme, ce qui n'est pas toujours la meilleure approche, quelle que soit leur pathologie. » D'ailleurs, Ross prend plusieurs petites doses de cannabis chaque jour pour gérer ses problèmes de santé récurrents. « J'ai de nombreux problèmes de santé chroniques, notamment neuropathie et fibromyalgie, et le cannabis a été la seule chose qui m’a permis de les surmonter », dit-elle.
Dustin Sulak, médecin ostéopathe basé dans le Maine, qui traite nombre de ses patients avec de petites doses de cannabis, explique : « Lorsque l'on augmente la dose, les effets bénéfiques peuvent parfois être moindres, et parfois, l'inverse de ce que l'on recherche. » Par exemple, si une petite quantité de cannabis peut contribuer à réduire l'anxiété, une consommation excessive peut avoir l'effet inverse.
Sulak Il souligne également que le cannabis peut être efficace pour aider à contrôler d'autres maladies chroniques. « Si je vois une personne atteinte de sclérose en plaques en pleine poussée et qui traverse une période très difficile, elle aura peut-être besoin d'une dose plus élevée pour maîtriser ses symptômes », explique-t-il. « Mais à mesure qu'elle se rétablit et guérit, sa dose quotidienne diminuera progressivement, jusqu'à ce que le microdosage devienne un traitement d'entretien. » Il a également constaté que le microdosage est bénéfique au quotidien, ajoutant : « Je trouve qu'une dose sous-psychoactive de cannabis m'aide à rester en bonne santé, à réduire le stress et à rester alerte et concentré au travail. »
Vous vous demandez peut-être quel est le dosage optimal pour le microdosage de cannabis. En bref, cela dépend.
La quantité de THC provoquant la sensation d'euphorie familière varie considérablement. Elle peut être influencée par des différences spécifiques au niveau du métabolisme hépatique, de la génétique des récepteurs cannabinoïdes et de l'usage antérieur.
Selon Sulak, « l’objectif est d’utiliser la dose qui donne l’effet le plus minime perceptible. »
Ross recommande généralement aux débutants de commencer à microdoser avec 2,5 milligrammes, de maintenir ce niveau pendant environ trois jours et d'augmenter si nécessaire. Mais cela peut parfois s'avérer difficile. « Au Colorado, on a un dicton : commencer doucement et y aller doucement. Mais la dose minimale initiale est de 10 milligrammes, et je pense que c'est déjà trop élevé. »
Pendant ce temps, Sulak préconise de commencer avec des doses encore plus faibles et a créé un guide étape par étape du microdosage pour les consommateurs expérimentés et novices.
Pour les consommateurs réguliers de cannabis, Sulak recommande une période préliminaire d'abstinence de 48 heures, ce qui, selon lui, est suffisant pour réinitialiser le système endocannabinoïde. Bien que cette période puisse paraître courte après des années de consommation, une étude d'imagerie cérébrale publiée l'année dernière a suivi le nombre de récepteurs cannabinoïdes pendant une période d'abstinence. Les résultats ont montré que même chez les gros consommateurs, les récepteurs revenaient à leurs niveaux de base après seulement deux jours.
Après ce nettoyage neuronal, les micro-espoirs devraient réintroduire progressivement du cannabis dans leur organisme, en commençant par un seul milligramme. Regardez la vidéo de Sulak ci-dessous sur la gestion de la douleur chronique.
« L'objectif est d'utiliser la dose qui produit le moins d'effet perceptible », explique Sulak. « L'objectif n'est pas de devenir stone, ni d'obtenir un soulagement total des symptômes ; il s'agit simplement d'obtenir un léger effet. Une fois la dose atteinte, maintenez-la pendant quelques jours, puis augmentez progressivement si nécessaire. La dose se situe généralement entre un et trois milligrammes par dose. »
Sulak a également remarqué que l'utilisation de faibles doses peut entraîner une sensibilité accrue au cannabis au fil du temps, soulignant ainsi l'importance de maintenir de faibles doses pendant les premiers jours de microdosage. Bien que cela ne soit qu'une observation, Sulak note que des tests sur des animaux suggèrent que de faibles doses de THC peuvent entraîner une régulation positive du système endocannabinoïde (pour la production d'endocannabinoïdes ainsi que pour l'expression de ses récepteurs).
Pour ceux qui consomment du cannabis de manière irrégulière ou pour la première fois, Sulak suggère un milligramme de THC combiné à un milligramme de CBD et d'augmenter progressivement le dosage (tout en maintenant le rapport 1:1) jusqu'à ce qu'ils ressentent quelque chose, puis de rester à ce niveau pendant quatre jours.
« Tout le monde va arriver à un point où augmenter sa dose ne fonctionnera plus aussi bien qu'avant », explique-t-il. « Cela signifie que la dose optimale est dépassée. Cette dose optimale est différente pour chacun. La trouver signifie la dépasser. »
Bien que le microdosage concerne généralement le THC, le cannabinoïde psychoactif du cannabis, il peut être bénéfique d'y ajouter une proportion égale de CBD. « L'ajout de CBD au THC a tendance à élargir la marge thérapeutique, ce qui réduit le risque d'effets secondaires du THC et augmente ses bienfaits », explique Sulak.
Il est toutefois important de noter que doubler la quantité de cannabinoïdes à chaque dose peut s'avérer financièrement contraignant, car le CBD est très cher. Sulak mentionne également que, pour certaines personnes, le CBD agit comme un stimulant mental et devrait être évité le soir avant le coucher.
Alors que beaucoup ont déjà commencé à profitez des merveilles du THC prudence, de nombreux défis demeurent. Sulak estime que le principal obstacle au microdosage est d'ordre sociétal. « Nous devons changer notre rapport au cannabis : d’un produit que nous consommons à des fins récréatives ou pour traiter des symptômes graves, il faut désormais le considérer comme un moyen de rester en bonne santé, comme une multivitamine », explique-t-il.
Pour beaucoup, réduire sa consommation de cannabis peut s'avérer problématique, car il est de plus en plus répandu. Cependant, pour ceux qui souhaitent rester vifs, calmes et sereins, il vaut mieux y réfléchir à deux fois avant de prendre une dose supplémentaire, car ce nouveau buzz n'en est pas un.
N'oubliez pas que chaque personne est différente et qu'il n'existe pas de méthode unique de microdosage. Il vous faudra donc expérimenter par vous-même pour trouver ce qui vous convient le mieux et ce à quoi votre corps réagit le mieux. Mais surtout, faites-vous plaisir !