En travaillant dur et en restant concentré, vous pouvez obtenir un corps parfait pour la plage en quelques semaines seulement. Que vous ayez quelques kilos à perdre ou que vous souhaitiez vous muscler, chaque atout est important. Après tout, l'été n'arrive qu'une fois par an.
Se mettre dans le rythme de l'entraînement est un peu plus facile grâce à une arme secrète dont vous ignorez l'existence : votre vape.
Quand la plupart des gens envisagent d'utiliser leur vape pour l'aromathérapie, ils pensent à se détendre. Une bonne vape est idéale pour diffuser rapidement des herbes et des huiles essentielles puissantes dans le corps, et la plupart l'utilisent simplement pour se détendre.
Il n'y a rien de mal à cela. L'aromathérapie est utilisée depuis de nombreuses années pour apaiser les tensions, calmer l'esprit et aider à se détendre. Mais ce n'est pas tout.
Bien sûr, il y en a combinaisons d'aromathérapie par vapotage Cela peut vous aider à faire de l'exercice plus efficacement, que ce soit pour vous motiver, rester concentré, récupérer plus vite ou même surveiller votre alimentation. Tout cela est possible grâce à l'aromathérapie, et votre vapoteuse est votre outil.
Avant d’aller à la salle de sport cette semaine, tenez compte de ces conseils.
Transformez votre vaporisateur d'aromathérapie en machine d'entraînement
Échauffement
Quel que soit votre style d'entraînement, commencez par un bon échauffement. En vous étirant d'abord et en commençant à un rythme plus lent, vous réduisez considérablement les risques de blessure. Juste avant votre échauffement, vous pouvez vous adonner à l'aromathérapie avec votre vaporisateur d'herbes préféré.
La lavande, le romarin et la menthe poivrée constituent une formule d'échauffement idéale. Ce mélange a pour objectif de booster votre humeur tout en vous procurant un regain d'énergie pour vous aider à franchir le pas dès le début de votre entraînement. Vaporisez ce mélange d'échauffement à une température recommandée de 125 °C – 130 °C (257 °F - 262 °F).
Remarque : Pour presque toutes ces recettes, commencez avec des parts égales de chaque plante et ajustez la formule selon vos préférences. Vous pouvez également masser vos muscles ou vos articulations avec des huiles essentielles, ou utiliser un spray dilué avec la même recette.
Trouvez la meilleure façon de gérer votre rythme et d’adapter votre vaporisateur au fur et à mesure.
Rester motivé
Tôt ou tard, même au beau milieu des meilleurs entraînements, votre élan s'essoufflera et vous vous retrouverez au pied du mur. Si vous vous entraînez depuis un certain temps, vous savez que cela n'arrive généralement pas lorsque vous êtes vraiment au bout de votre endurance.
Vous avez plutôt besoin d'un peu de réconfort pour vous ressourcer et vous ressourcer pleinement. Votre vapoteuse vient à votre rescousse avec une recette à base de ginseng, de gingembre et de thé vert. Ce puissant mélange de plantes énergisantes vous permettra de rester concentré et actif.
Vaporisez ces herbes à une température suggérée de 175 °C – 180 °C (347 °F - 352 °F) et accordez-vous cinq à dix minutes pour en profiter pleinement.
Refroidissement
Tout comme au début de votre séance d'entraînement, pensez à terminer avec quelque chose qui protégera votre corps et vous offrira une fin positive. Votre vaporisateur peut vous donner envie de vous entraîner plus dur.
Vous méritez une récompense, alors essayez de vapoter un mélange de mélisse, d'eucalyptus et de millepertuis à une température comprise entre 130 °C – 140 °C (262 °F – 272 °F)Ces herbes sont idéales pour stimuler la récupération musculaire et la circulation. C'est la meilleure alternative au massage sportif.
Au fil du temps, vous constaterez qu'une utilisation régulière de ce mélange vous aidera à récupérer plus rapidement après vos entraînements les plus intenses. Il vous permettra d'améliorer votre endurance, d'atteindre vos objectifs de développement musculaire et de prévenir les blessures sportives courantes, qui peuvent survenir au moment le plus inattendu.
Et qu'en est-il du favori de tous – MMJ ?
Le cannabis médical est désormais légal dans des dizaines d'États, et il a fait une énorme différence pour les patients à travers le pays. Le MMJ est généralement prescrit pour les affections impliquant des douleurs chroniques. Il peut être consommé sous de multiples formes, notamment sous forme de produits à fumer, de produits comestibles et même de concentrés et d'huiles de CBD.
Que vous utilisiez la marijuana à des fins médicinales ou récréatives, elle a effet étonnant d'atténuer même les douleurs les plus tenaces. De nombreuses personnes préfèrent utiliser le MMJ plutôt que les médicaments synthétiques conventionnels à base d'opioïdes, qui peuvent créer une dépendance.
Comment cela affecte-t-il votre entraînement ? Eh bien, la réponse est : ça dépend.
Un peu de marijuana peut rendre votre entraînement plus relaxant et agréable. Vous l'ignorez peut-être, mais U.SAgence antidopage considère l'herbe comme une substance interdite qui peut être utilisé pour « améliorer les performances sportives ».
Cela peut paraître un peu étrange, mais les dernières recherches le confirment.
Le cannabis, capable de détendre les muscles et d'apaiser la douleur, pourrait être idéal pour la récupération post-entraînement. Il peut également améliorer la concentration dans certaines conditions. Certaines variétés sont excellentes pour calmer l'anxiété, ce qui pourrait vous rendre plus audacieux et plus performant dans votre sport de prédilection.
Les cannabinoïdes contenus dans le cannabis sont similaires aux endocannabinoïdes du corps, responsables (en partie) de l'euphorie du coureur. Ainsi, une consommation raisonnable de cannabis peut vous procurer un regain d'énergie doux et relaxant lorsque vous êtes prêt à vous mettre en mouvement.
Pour de meilleurs résultats, prenez une petite quantité de votre herbe préférée environ 15 minutes avant l'exercice. Évitez les doses modérées ou élevées, et évitez-la complètement si vous soulevez des poids lourds, surtout sans accompagnateur.
Environ 20 minutes après vous être refroidi et vous être lavé, prenez une taffe pour donner à votre corps le temps de se reconstruire après votre entraînement. Bien sûr, soyez attentif aux interactions médicamenteuses et à toute affection susceptible de réagir au cannabis.
Le vaporisateur DaVinci est la solution pour un entraînement plus agréable et efficace
Pour être au meilleur de votre forme pour la plage, le temps est essentiel. Le DaVinci gamme de vaporisateurs portables vous aidera à atteindre vos objectifs avec un entraînement plus doux tout en vous dynamisant jusqu'au plus profond de votre être.
Grâce à notre souci du détail, à la qualité et à notre savoir-faire, vous pouvez profiter de l'aromathérapie et du cannabis médical où que vous soyez, à la salle de sport ou pour vous détendre après. N'attendez plus ! Essayez l'aromathérapie dès aujourd'hui avec DaVinci.
Notes de calcul :
Nous avons utilisé des sources fournies par DaVinci et une ressource complémentaire pour optimiser la diversité et la pertinence des mélanges de plantes. L'essence de chaque mélange reste toutefois la même. Un mélange est proposé pour l'échauffement, un autre pour la motivation à l'entraînement et un troisième pour la récupération.
Nous avons inclus une plage de températures idéales pour l'herbe, avec la température de vapotage la plus basse recommandée, afin d'éviter tout risque de combustion. En général, nous avons également regroupé les herbes ayant des plages de températures recommandées similaires.
| Herbe | Température de référence - °C | Rec.Température - F |
| Lavande | 130 | 266 |
| Eucalyptus | 130 | 266 |
| Romarin | 125 | 257 |
| Mélisse officinale | 142 | 288 |
| Ginseng | 175 | 347 |
| millepertuis | 150 | 302 |
| Thé vert | 190 | 374 |
| Menthe poivrée | 133 | 661 |
| Gingembre | 175 | 347 |